Ayer en un reportaje del Canal Viajar sobre las Islas Galápagos me encontré con un animalito supersimpático, el bobo de patas azules.
Se trata de un ave marina que sólo sale a tierra para aparearse. Se llama así precisamente por el color de sus patas, que son espectacularmente azules! Me encantan! Jeje! Son como patos de Avatar, verdad?
Lo de “bobos” se ve que fue por “bautizo” de los españoles, que cuando desembarcaron en las islas en su día y vieron que las aves no se espantaban y que además eran un poco torpes en tierra, las cazaban fácilmente a patadas (sí, se ve que lo hacían así los muy burros). En fin, ¿quién era el bobo? Yo lo tengo clarísimo, una patada en los cataplines le daba yo a cada español de esos.
Detalle de las patas:
Las crías no tienen ni pico ni patas azules, son como algodoncillos:
Además del color de sus patas, es curioso el cortejo que hacen los machos para aparearse con las hembras. Consiste en hacer un pequeño baile levantando las patitas y dando patadas en el suelo para hacer alarde del color e impresionar a la dama, también abren sus alas. En el vídeo que vi en el reportaje era bastante más chulo, porque el piquero miraba fijamente a la cámara y se balanceaba un montón, jeje! Pero os pongo el único vídeo que he encontrado que se vea un poco para que os hagáis una idea:
domingo, 29 de agosto de 2010
viernes, 27 de agosto de 2010
La felicidad
Hoy quiero compartir un mail que me han enviado sobre la felicidad con vosotros.
Tal Ben-Shahar es profesor de la Escuela de Negocios de Harvard. Su curso sobre felicidad y psicología positiva menciona 6 consejos sobre cómo lograr el estado de ánimo adecuado para sacar el máximo rendimiento de nuestro potencial.
Las claves de la felicidad de Tal Ben-Shahar:
1. Permítase ser humano. Cuando aceptamos las emociones, como el miedo, la tristeza o la ansiedad, como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad.
2. La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y el significado. Ya sea en el trabajo o en el hogar, el objetivo es realizar actividades que sean personalmente significativas y agradables. Cuando esto no es posible, asegúrese de tener reforzadores de la felicidad, momentos a lo largo de la semana que le aporten tanto placer como significado.
3. Tenga en cuenta que la felicidad depende principalmente de nuestro estado de ánimo, no del estado de nuestra cuenta bancaria. Salvo en circunstancias extremas, nuestro nivel de bienestar está determinado por aquello en lo que elegimos enfocarnos, y por nuestra interpretación de los acontecimientos externos. Por ejemplo, ¿Cómo vemos el vaso, medio lleno o medio vacío? ¿Vemos al fracaso como algo catastrófico, o como una oportunidad de aprendizaje?
4. ¡Simplifique! Estamos, en general, demasiado ocupados tratando de hacer cada vez más actividades en menos tiempo. La cantidad influye en la calidad, y comprometemos nuestra felicidad cuando tratamos de hacer demasiado.
5. Recuerde la conexión mente-cuerpo. Lo que hacemos, o no hacemos, con nuestro cuerpo, influye en nuestra mente. Hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y comer de forma saludable, lleva tanto a la salud física como mental.
6. Exprese agradecimiento cuando sea posible. Muy a menudo damos por sentado nuestras vidas. Aprenda a apreciar y a disfrutar las cosas maravillosas de la vida, desde las personas hasta la comida, desde la naturaleza a una sonrisa.
Punto 1: Creo que no lo hago, hay cosas de mí que no me gustan no las acepto.
Punto 2: Eso sí lo hago, lo que me gusta lo intento potenciar.
Punto 3: El dinero no es algo que me quite el sueño.
Punto 4: Esto es cierto, hay que quitarse estrés de encima!
Punto 5: Indispensable, cómo echo de menos la danza!!!
A partir de ya me pongo manos a la obra, yo quiero ser feliz y empiezo por el punto nº6: ¡GRACIAS A TODOS POR ESTAR AHÍ AL OTRO LADO DE LAS PANTALLAS!
Tal Ben-Shahar es profesor de la Escuela de Negocios de Harvard. Su curso sobre felicidad y psicología positiva menciona 6 consejos sobre cómo lograr el estado de ánimo adecuado para sacar el máximo rendimiento de nuestro potencial.
Las claves de la felicidad de Tal Ben-Shahar:
1. Permítase ser humano. Cuando aceptamos las emociones, como el miedo, la tristeza o la ansiedad, como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad.
2. La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y el significado. Ya sea en el trabajo o en el hogar, el objetivo es realizar actividades que sean personalmente significativas y agradables. Cuando esto no es posible, asegúrese de tener reforzadores de la felicidad, momentos a lo largo de la semana que le aporten tanto placer como significado.
3. Tenga en cuenta que la felicidad depende principalmente de nuestro estado de ánimo, no del estado de nuestra cuenta bancaria. Salvo en circunstancias extremas, nuestro nivel de bienestar está determinado por aquello en lo que elegimos enfocarnos, y por nuestra interpretación de los acontecimientos externos. Por ejemplo, ¿Cómo vemos el vaso, medio lleno o medio vacío? ¿Vemos al fracaso como algo catastrófico, o como una oportunidad de aprendizaje?
4. ¡Simplifique! Estamos, en general, demasiado ocupados tratando de hacer cada vez más actividades en menos tiempo. La cantidad influye en la calidad, y comprometemos nuestra felicidad cuando tratamos de hacer demasiado.
5. Recuerde la conexión mente-cuerpo. Lo que hacemos, o no hacemos, con nuestro cuerpo, influye en nuestra mente. Hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y comer de forma saludable, lleva tanto a la salud física como mental.
6. Exprese agradecimiento cuando sea posible. Muy a menudo damos por sentado nuestras vidas. Aprenda a apreciar y a disfrutar las cosas maravillosas de la vida, desde las personas hasta la comida, desde la naturaleza a una sonrisa.
Punto 1: Creo que no lo hago, hay cosas de mí que no me gustan no las acepto.
Punto 2: Eso sí lo hago, lo que me gusta lo intento potenciar.
Punto 3: El dinero no es algo que me quite el sueño.
Punto 4: Esto es cierto, hay que quitarse estrés de encima!
Punto 5: Indispensable, cómo echo de menos la danza!!!
A partir de ya me pongo manos a la obra, yo quiero ser feliz y empiezo por el punto nº6: ¡GRACIAS A TODOS POR ESTAR AHÍ AL OTRO LADO DE LAS PANTALLAS!
lunes, 23 de agosto de 2010
Mi nevera
Hace unos días nuestra amiga Kacerola nos invitó a enseñar nuestra nevera; me he retrasado un poquillo, pero lo prometido es deuda y aquí os pongo la de mi casa.
La nevera que os enseño no es la de mi piso, porque está más vacía que una gala de Los Pecos (porque aún no vivo allí), así que os enseño la de casa de mis padres, que es donde vivo ahora. Nunca faltan productos bajos en grasa y desnatados, danacoles, benecoles, etc. porque mi padre tiene un poco de colesterol y ha de cuidarse (aunque cuando nos descuidamos a escondidas le da a los embutidos, jeje). Nos gusta tener refrescos variados por si viene visita y a veces se nos caducan...
La zona de la puerta:
Además de lo normal, fruta, verdura, huevos, etc. hay algunas cosas que jamás faltan en mi nevera:
1. Un pote de dulce de leche. Es una delicia, se lo echo a todo lo que se le puede echar, jeje! Está muy bueno en las natillas.
2. Un limón al que le voy quitando trocitos. Aquí va un consejo de belleza: un chorrito de limón en un platito y le añades una cuchara de azúcar, lo mezclas y el potingue te lo pones en la cara o cuerpo (donde quieras exfoliar) y frotas. Te deja la piel como el culito de un bebé, suave y limpia, porque poro que hay, poro que se lleva, jeje! En principio, una o dos veces por semana, que si no te puedes irritar. Mano de santo, pero en verano no lo hago mucho porque también se lleva el bronceado.
3. Jalea de tres colores. Me encanta y ahora en verano, tan fresquita que está, más. Con queso está muy rica:
4. Una máscara relax de gel. No soy de muchos dolores de cabeza, pero va de coña, y también para deshinchar ojillos. Eso sí, avisar a todos los miembros de la casa de que se va a llevar puesta, porque los sustos pueden ser considerables:
5. Gelatina. Yo es que soy un poco como los niños y me alimento por los ojos, así que la gelatina es uno de mis postres favoritos, que, además de bonito y atractivo, es nutritivo. La que más me gusta es la de fresa. Normalmente la hago yo, porque me gusta ponerle dentro fruta, pero un par de envases nunca faltan por si me da un antojo rápido:
6. Yogures de Danone de sabor galleta. Una que es rebuscada... Pero hay una cosa que no entiendo, no los venden nunca sueltos! Siempre vienen en packs con otros sabores. Y si yo sólo quiero el de galleta, qué? Pues no, me tengo que quedar también con los de limón que no me molan nada. :(
7. Helados. En todas las épocas del año, a mí me da igual que haga frío o calor, a mí me das un helado y me pones más contenta que unas castañuelas, y si es de vainilla, te querré para siempre, jejejeje! En mi congelador tengo bastantes, porque mínimo uno por día cae...
La nevera que os enseño no es la de mi piso, porque está más vacía que una gala de Los Pecos (porque aún no vivo allí), así que os enseño la de casa de mis padres, que es donde vivo ahora. Nunca faltan productos bajos en grasa y desnatados, danacoles, benecoles, etc. porque mi padre tiene un poco de colesterol y ha de cuidarse (aunque cuando nos descuidamos a escondidas le da a los embutidos, jeje). Nos gusta tener refrescos variados por si viene visita y a veces se nos caducan...
La zona de la puerta:
Además de lo normal, fruta, verdura, huevos, etc. hay algunas cosas que jamás faltan en mi nevera:
1. Un pote de dulce de leche. Es una delicia, se lo echo a todo lo que se le puede echar, jeje! Está muy bueno en las natillas.
2. Un limón al que le voy quitando trocitos. Aquí va un consejo de belleza: un chorrito de limón en un platito y le añades una cuchara de azúcar, lo mezclas y el potingue te lo pones en la cara o cuerpo (donde quieras exfoliar) y frotas. Te deja la piel como el culito de un bebé, suave y limpia, porque poro que hay, poro que se lleva, jeje! En principio, una o dos veces por semana, que si no te puedes irritar. Mano de santo, pero en verano no lo hago mucho porque también se lleva el bronceado.
3. Jalea de tres colores. Me encanta y ahora en verano, tan fresquita que está, más. Con queso está muy rica:
4. Una máscara relax de gel. No soy de muchos dolores de cabeza, pero va de coña, y también para deshinchar ojillos. Eso sí, avisar a todos los miembros de la casa de que se va a llevar puesta, porque los sustos pueden ser considerables:
5. Gelatina. Yo es que soy un poco como los niños y me alimento por los ojos, así que la gelatina es uno de mis postres favoritos, que, además de bonito y atractivo, es nutritivo. La que más me gusta es la de fresa. Normalmente la hago yo, porque me gusta ponerle dentro fruta, pero un par de envases nunca faltan por si me da un antojo rápido:
6. Yogures de Danone de sabor galleta. Una que es rebuscada... Pero hay una cosa que no entiendo, no los venden nunca sueltos! Siempre vienen en packs con otros sabores. Y si yo sólo quiero el de galleta, qué? Pues no, me tengo que quedar también con los de limón que no me molan nada. :(
7. Helados. En todas las épocas del año, a mí me da igual que haga frío o calor, a mí me das un helado y me pones más contenta que unas castañuelas, y si es de vainilla, te querré para siempre, jejejeje! En mi congelador tengo bastantes, porque mínimo uno por día cae...
jueves, 19 de agosto de 2010
Una canción
Hoy os dejo una canción que no es muy conocida, a pesar de ser de quien es, se trata de "We've Had Enough" de Michael Jackson.
Sin duda es una de mis favoritas y me parece una verdadera pena que, al ser incluida como canción inédita en un recopilatorio (The ultimate collection), no haya tenido la difusión que se merecía. Una canción pacifista en la que podemos disfrutar de los diferentes matices de la voz de Michael, de una melodía preciosa y de un final con mucha fuerza. Es 100% Jackson, jeje!
Para mí es una maravilla que me gusta escuchar con el volumen muy muy alto:
Os pongo la letra:
"We've Had Enough". Letra y música, Michael Jackson.
Love was taken from a young life
And no one told her why
Her direction has a dim light
From one more violent crime
She innocently questioned why
Why her father had to die
She asked the men in blue
How is it that you get to choose
Who will live and who will die
Did god say that you could decide ?
You saw he didn't run
And that my daddy had no gun
In the middle of a village
Way in a distant land
Lies a poor boy with his broken toy
Too young to understand
He's awaken, ground is shaking
His father grabs his hand
Screaming, crying, his wife's dying
Now he's left to explain
He innocently questioned why
Why his mother had to die
What did these soldiers come here for ?
If they're for peace, why is there war ?
Did God say that they could decide
Who will live and who will die ?
All my mama ever did
Was try to take care of her kids
We're innocently standing by
Watching people lose their lives
It seems as if we have no voice
It's time for us to make a choice
Only God could decide
Who will live and who will die
There's nothing that can't be done
If we raise our voice as one
They've gotta hear it from me
They've gotta hear it from you
They've gotta hear it from us
We can't take it
We've already had enough
Deep in my soul baby
Deep in your soul and let God decide
Deep in my soul
It's up to me and i'm still alive
They've gotta hear it from us
We can't take it
We've already had enough
It's going down baby
Just let God decide,
Deep in my soul baby
We've already had enough
They've gotta hear it from me
They've gotta hear it from you
They've gotta hear it from us
We can't, we can't
We've already had enough
Sin duda es una de mis favoritas y me parece una verdadera pena que, al ser incluida como canción inédita en un recopilatorio (The ultimate collection), no haya tenido la difusión que se merecía. Una canción pacifista en la que podemos disfrutar de los diferentes matices de la voz de Michael, de una melodía preciosa y de un final con mucha fuerza. Es 100% Jackson, jeje!
Para mí es una maravilla que me gusta escuchar con el volumen muy muy alto:
Os pongo la letra:
"We've Had Enough". Letra y música, Michael Jackson.
Love was taken from a young life
And no one told her why
Her direction has a dim light
From one more violent crime
She innocently questioned why
Why her father had to die
She asked the men in blue
How is it that you get to choose
Who will live and who will die
Did god say that you could decide ?
You saw he didn't run
And that my daddy had no gun
In the middle of a village
Way in a distant land
Lies a poor boy with his broken toy
Too young to understand
He's awaken, ground is shaking
His father grabs his hand
Screaming, crying, his wife's dying
Now he's left to explain
He innocently questioned why
Why his mother had to die
What did these soldiers come here for ?
If they're for peace, why is there war ?
Did God say that they could decide
Who will live and who will die ?
All my mama ever did
Was try to take care of her kids
We're innocently standing by
Watching people lose their lives
It seems as if we have no voice
It's time for us to make a choice
Only God could decide
Who will live and who will die
There's nothing that can't be done
If we raise our voice as one
They've gotta hear it from me
They've gotta hear it from you
They've gotta hear it from us
We can't take it
We've already had enough
Deep in my soul baby
Deep in your soul and let God decide
Deep in my soul
It's up to me and i'm still alive
They've gotta hear it from us
We can't take it
We've already had enough
It's going down baby
Just let God decide,
Deep in my soul baby
We've already had enough
They've gotta hear it from me
They've gotta hear it from you
They've gotta hear it from us
We can't, we can't
We've already had enough
jueves, 12 de agosto de 2010
Un día dulce
Soy afortunada. Por qué? Pues porque tengo la suerte de tener a una persona superespecial que me endulza la vida. Una muestra:
Ñam ñam! Pero es que me da hasta pena comérmelo, jeje! Pero lo más bonito no es lo que se ve en regalos, lo más bonito es el cariño puro y verdadero, ése que cuesta encontrar, ése que sólo se transmite de corazón a corazón.
Todos tendríamos que tener una persona especial que nos acompañe en la vida. Yo la tengo, siempre está ahí y siempre estará. Desde aquí... gracias.
Ñam ñam! Pero es que me da hasta pena comérmelo, jeje! Pero lo más bonito no es lo que se ve en regalos, lo más bonito es el cariño puro y verdadero, ése que cuesta encontrar, ése que sólo se transmite de corazón a corazón.
Todos tendríamos que tener una persona especial que nos acompañe en la vida. Yo la tengo, siempre está ahí y siempre estará. Desde aquí... gracias.
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