Lunes

Estaba yo reflexionando sobre algo… He llegado esta mañana al trabajo y me he encontrado a un profesor fumando en la puerta, nos hemos saludado y al preguntarle qué tal estaba me ha contestado que estaba mal porque es lunes. He entrado al edificio y he ido a conserjería a recoger el correo, me ha pasado lo mismo, “¿cómo vamos a estar si es lunes?”, me han dicho. En el ascensor me he encontrado a una becaria de mi departamento y tras dos frases me ha soltado “¡Qué duros son los lunes!”.

Que conste que yo también me he quejado muchas veces de los lunes, quién no? Me he sentado en mi mesa y he empezado a hacer cálculos… Resulta que si redondeamos un poco, cada año tiene unos 50 lunes, si tengo 33 años, he vivido unos 1650 lunes en mi vida y eso equivale a 4 años y 6 meses sólo de lunes. ¿No os da qué pensar? Significa que si cada lunes lo vivo con amargura, en mi vida he estado 4 años y medio amargada sólo porque es lunes!! Es terrible!!

Y es que a veces vivimos para el fin de semana, estamos esperando que pase la semana corriendo y es un error, cada día puede ser maravilloso, incluso el lunes. Así que la próxima vez que alguien se me queje de que es lunes le diré “¿no quieres tus lunes? Pues dámelos a mí que ya los aprovecharé”. :)

Posturitas

Sigamos con las clases de yoga! Os conté como empezaban, ¿os acordáis? OOOOOMMMMMMMMMM… Después de entonar el mantra OM, empezamos a hacer las “ASANAS”, es decir, cada una de las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente por resonancia desde determinados centros energéticos situados principalmente a lo largo de la columna ivertebral: "CHAKRAS". Con estos temas empiezas y no acabas… ya os hablaré otro día de los chakras.

La clave es hacer movimientos lentos, mantenerlos en la fase estática con una respiración lenta y consciente (abdominal, llenando de aire la tripita) y llevando tu atención mental a cada sensación que te llegue. No hay dolor!

Aquí os pongo algunas de mis asanas favoritas, no entiendo bien por qué, pero en estas posturas me siento genial y son todas invertidas:

EL ARADO – HALASANA:


MEDIA VELA - VIPARITA KARANI:


VELA – SARVANGASANA:


Lo suyo es aguantar en esta posición, respirar y meditar. Hay yoguis que pueden estar así 3 y 4 horas, casi ná! Hay personas que no llegan al minuto, yo aguanto bastante en éstas, pero ya os digo que para mí la sensación es muy agradable, otras no las aguanto ni 2 segundos. Para empezar de 3 a 5 minutos ya está bien, con el tiempo puedes ir aumentando.

Beneficios de estas asanas:
•Flexibiliza y fortalece la columna vertebral, los hombros, el cuello y relaja las piernas.
•Estimula las vértebras cervicales, órganos del abdomen, tiroides y próstata.
•Activa la circulación sanguínea.
•Reduce fatiga, insomnio y síntomas de la menopausia.
•Ayuda a la concentración, relajación y aumenta la atención.

No realizar esta asana si:
•Presión arterial alta.
•Migraña, dolor de cabeza
•Diarrea.
•Lesión de cuello.
•Menstruación, embarazo.

Se acabaron las fiestas

Hola amigos! Qué tal va? Cómo se han portado los Reyes?

Esta semana ya ha vuelto la rutina a mi vida, aunque más tarde de lo normal, tenía que haber empezado a trabajar a principios de semana pero una gastroenteritis me dejó KO. Vamos que en dos días he perdido los kilillos que había ganado en Navidad. Pero ya estoy buena.

Baltasar, que es mi rey, se ha portado muy bien. Además de un cachillo de carbón (este año de color verde, parecía criptonita, pero no soy Superwoman porque zampado está ya), unas botas, un pijama, un bolso, el CD de Adele (original, jeje), dos pares de pendientes (es que me encantan), un joyero enorme, que me hacía mucha faltita porque tengo tantas cosas que no sé donde meterlas (no me refiero a oros y diamantes, eh? Tengo muchas cosas de bisutería y plata, el oro no me gusta nada).

Luego me han regalado también tres libros, el último de Carlos Ruiz Zafón, uno que me recomendaron en yoga “De lo físico a lo sutil” y uno de Mandalas para colorear que me ha encantado y me ha hecho acordarme de María Eugenia y su blog. :D Ya os explicaré otro día que es esto de colorear mandalas, vale?

Y… se me ocurrió decir un día que me gustaría tener una colchoneta en casa para hacer estiramientos y tachán! Baltasar cumplió mi deseo, jeje! Sip, una colchoneta lila preciosa para hacer Pilates y así no olvidarlo, estiramientos, yoga o lo que sea. Me viene de perlas! Eso sí, ahora he de tener la disciplina de un par de veces a la semana ponerme.

Y lo que más ilusión me ha hecho… una falda de danza oriental con su sujetador y su fajín para la cadera a juego. Es de color morado y pienso estrenarlo este año en el fin de curso, si no surge antes otra cosa, ya que me voy a preparar una canción para bailarla sola, el año pasado no pude hacerlo, pero este año sí. :D

Buen fin de semana!

Musiquita

Ya tengo en mis manos el nuevo disco de Evanescence, oh oooh, cómo me gusta esta canción! Aunque no es mi preferida, eh? Un poquito de rock gótico para empezar el año: